Танец живота - дело тонкое (21-05-2009)
Мода на восточные танцы "докатилась" и до Снежинска. Полюбовавшись на красавицу с обложки 17-го номера "Диван-газеты", я решила отважиться. Фитнесом я увлекалась всегда и была уверена, что занятия восточными танцами окажутся мне "по плечу". Но не тут то было!
Танцует всё!
Направляя стопы в клуб "Авантаж", любезно пригласивший меня в группу начинающих, я с замиранием сердца представляла, как буду кружится под песни сладкоголосого Таркана и звон монеток на поясе... Но уже первые упражнения, показанные инструктором Еленой Петровой, стали поводом для лёгкой паники: несмотря на все старания, двигаться красиво и плавно у меня никак не получалось! Следующая мысль была о том, что танец живота назвали так совершенно неоправданно: работать приходилось отнюдь не только мышцам брюшного пресса, но и глубоким мышцам спины, тазового дна и плечевого пояса. То есть всем тем, которые мало задействованы при занятиях аэробикой. Спустя 15 минут отчаянно заныла находящаяся в постоянном напряжении спина, плечи устали "держать" руки, а те, в свою очередь просто "замучились" совершать движения вроде бы лёгким, но становящимся с каждой минутой тяжелее платком. Однако к концу занятия, устав и окончательно запутавшись в платке, я решила, что тренировка получилась замечательная! Настроение резко "пошло" вверх, а желание овладеть экзотическим искусством стало твёрдым, как скала.
Приятное с полезным
К слову сказать, замученный вид к концу тренировки приобрела лишь я. Остальные дамы, занимающиеся восточными танцами уже по несколько месяцев, проблем, подобных моим, не испытывали. По их словам, занятия bellydance (так называется это танцевальное направление) отлично помогают снимать стресс и депрессию, улучшают самочувствие и внешний вид, кто-то даже сбросил лишние килограммы.
Грациозная, облачённая в восточный наряд инструктор Елена поясняет: "Восточные танцы успокаивают, придают силы, уверенность в себе. Танцуя, женщина раскрывается. Во время занятий укрепляются мышцы и суставы, разрабатывается диафрагма. Кроме того, танец живота способствует большому притоку крови к внутренним органам, что сводит на нет гинекологические проблемы. Единственное противопоказание - миома матки". По словам Лены, желающим научиться танцевать по-настоящему, заниматься следует не менее трёх раз в неделю, а дамам, стремящимся сбросить лишний вес, добавить любые силовые или кардио тренировки.
Никаких специальных костюмов для bellydance не требуется: удобные брюки, короткий топик, позволяющий инструктору видеть, правильно ли двигаются женщины, тонкий платок размером 220 на 110 см. На ноги - носки, впрочем, босиком удобнее. Разумеется, когда базовые движения освоены и дамы переходят к постановке танцев, шаровары, юбки, расшитые пояса и топы становятся непременным элементом для создания волшебной атмосферы Востока.
Почем танцы для народа?
Стоимость обучения танцам "по-восточному" в снежинских клубах варьируется от 100 до 200 руб. за одно занятие. Чтобы освоить танец, регулярно заниматься необходимо в течение нескольких месяцев.
Танцует всё!
Направляя стопы в клуб "Авантаж", любезно пригласивший меня в группу начинающих, я с замиранием сердца представляла, как буду кружится под песни сладкоголосого Таркана и звон монеток на поясе... Но уже первые упражнения, показанные инструктором Еленой Петровой, стали поводом для лёгкой паники: несмотря на все старания, двигаться красиво и плавно у меня никак не получалось! Следующая мысль была о том, что танец живота назвали так совершенно неоправданно: работать приходилось отнюдь не только мышцам брюшного пресса, но и глубоким мышцам спины, тазового дна и плечевого пояса. То есть всем тем, которые мало задействованы при занятиях аэробикой. Спустя 15 минут отчаянно заныла находящаяся в постоянном напряжении спина, плечи устали "держать" руки, а те, в свою очередь просто "замучились" совершать движения вроде бы лёгким, но становящимся с каждой минутой тяжелее платком. Однако к концу занятия, устав и окончательно запутавшись в платке, я решила, что тренировка получилась замечательная! Настроение резко "пошло" вверх, а желание овладеть экзотическим искусством стало твёрдым, как скала.
Приятное с полезным
К слову сказать, замученный вид к концу тренировки приобрела лишь я. Остальные дамы, занимающиеся восточными танцами уже по несколько месяцев, проблем, подобных моим, не испытывали. По их словам, занятия bellydance (так называется это танцевальное направление) отлично помогают снимать стресс и депрессию, улучшают самочувствие и внешний вид, кто-то даже сбросил лишние килограммы.
Грациозная, облачённая в восточный наряд инструктор Елена поясняет: "Восточные танцы успокаивают, придают силы, уверенность в себе. Танцуя, женщина раскрывается. Во время занятий укрепляются мышцы и суставы, разрабатывается диафрагма. Кроме того, танец живота способствует большому притоку крови к внутренним органам, что сводит на нет гинекологические проблемы. Единственное противопоказание - миома матки". По словам Лены, желающим научиться танцевать по-настоящему, заниматься следует не менее трёх раз в неделю, а дамам, стремящимся сбросить лишний вес, добавить любые силовые или кардио тренировки.
Никаких специальных костюмов для bellydance не требуется: удобные брюки, короткий топик, позволяющий инструктору видеть, правильно ли двигаются женщины, тонкий платок размером 220 на 110 см. На ноги - носки, впрочем, босиком удобнее. Разумеется, когда базовые движения освоены и дамы переходят к постановке танцев, шаровары, юбки, расшитые пояса и топы становятся непременным элементом для создания волшебной атмосферы Востока.
Почем танцы для народа?
Стоимость обучения танцам "по-восточному" в снежинских клубах варьируется от 100 до 200 руб. за одно занятие. Чтобы освоить танец, регулярно заниматься необходимо в течение нескольких месяцев.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Распечатать |  |
Добавить в избранное | |
Сделать стартовой |
Мужчина 40 лет познакомится с женщиной. 89128937069.
9б класс, 121школы, самый лучший:) скоро выпускной!
Спасибо водителям такси 058. С ними приятно работать. Клиенты.
Познакомлюсь с девушкой для серьёзных отнашений. Мне 24. Тел. 89517910857.
Мамочка, скорее выздоравливай. Мы тебя любим. Твои Саша и Любочка.
Весь список
Вы стали очевидцем происшествия или вам известно о важном событии?Для нас важно всё!
Поделитесь своей новостью!
У Вас возникли вопросы, ответы на которые Вы так и не нашли?Задайте свой вопрос специалисту или на нашем Форуме! Читайте, отвечайте, получайте ответы!
НТВ: (0 )
Рен-ТВ: (0 )
ТНТ: (0 )
ГОЛОСОВАНИЕ
На Красной площади санитары Скорой помощи скрутили трех буйнопомешанных.
Один кричал: я Наполеон!я Наполеон!
Другой кричал: я Гитлер! я Гитлер!
Третий кричал: я Жириновский! Я Жириновский!
Последнего пришлось отпустить. Оказалось правда Жириновский.
Один кричал: я Наполеон!я Наполеон!
Другой кричал: я Гитлер! я Гитлер!
Третий кричал: я Жириновский! Я Жириновский!
Последнего пришлось отпустить. Оказалось правда Жириновский.